Gün bitince kafamızı yastığa koyduğumuzda o günün kısa bir özeti kaçımızın zihninde dönüyor? Şu kısacık ömrümüzde günler peşi sıra birbirini izlerken, biz geçen her dakikadan maksimum verim alabilelim, dolu dolu yaşayalım, aman ondan da eksik kalmayalım, muhakkak orayı da görelim derken bir bakıyoruz gün de bitmiş, yıllar da geçmiş ve biz koşturmaktan helak olmuşuz! Bu sebeple daha rahat bir yaşam için yapabileceğiniz 10 şeyi hayatınıza geçirmeye ne dersiniz?
- Sakin Olmak: Modern insanın envai çeşit stres kaynağı var. Bir portakal bile bizler için bir gün stres kaynağına dönüşebilir. Ekonomik, küresel, toplumsal türlü türlü dertten muzdaribiz. Bu kadar stres faktörü içinde hepimiz kafayı uzatıp nefes alabileceğimiz meşgaleler arıyoruz. “Yoga mı yoksa pilates mi? Spor muhakkak yapmalı. Film festivali mi varmış? Eh biraz arkadaşlarla da çıkalım.” Bunları elbette yapalım ama önce bi sakin olalım! Her etkinliğe yetişmeye çalışarak her şeyi denememize hacet yok. Arkamıza yaslanıp bir sonraki anı düşünmeden önce o anda neler oluyor ona bakalım. Sonra hepsine teker teker bakar, gerçekten istiyorsak yaparız!
- Meditasyon Yapmak: Rahat bir yaşam için yapılması gereken deyince belki de akla gelen ilk şey meditasyon. Vücudunuzdaki kronik ağrılara iyi gelmesi şöyle dursun, uykunuzu düzenlemesi ve gün içinde daha huzurlu ve konsantre hissetmenizi sağlamasıyla mükemmel bir aktivitedir!
- Oburluktan Vazgeçmek: Bunu illa diyet yapalım, öğünleri küçültelim, kilo verelim anlamında söylemiyoruz. Ancak tabağımıza doyacağımız porsiyondan daha fazlasını almak kendi kalemize atacağımız golden başka bir şey değil. Midemize giren fazla besin, kısa vadede üzerimizde ağırlık yapar ve hantallaştırır. Beslenme alışkanlığımız haline gelirse de uzun vadede ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Vücudumuzun ihtiyacına göre yiyerek hafif kalmak en iyisi!
- Spor Yapmak: Meditasyonların en meditatifi spor! Sağlam kafanın sağlam vücutta olduğu gerçeği de göz önüne alınırsa, haftanın ya da günün belirli bir kısmını mutlaka spora ayırmak boynumuzun borcu! Üstelik bunun için bir spor salonuna gitmek de şart değil. Sadece yürüyüş yaparak ya da evinizde her gün yarım saat yapacağınız birtakım hareketlerle de zinde kalabilirsiniz.
- Sevdiğiniz Şeylere Zaman Ayırmak: Bu bir çiçeğe bakmak da olabilir, koşmak ya da günlük tutmak da. Hobi tanımı dahilinde olmasına gerek yok, sadece size keyif veren şeylerin üzerine düşünün ve bunların hayatınızdaki yerini genişletin. Vücudunuzda serotoninin gürül gürül akmasına izin verin! 🙂
- Yaşadığınız Alanı Güzelleştirmek: Gün boyu en sık zaman geçirdiğiniz yerleri kendi konforunuza göre dizayn edin. Böylece hem yaptığınız işi daha keyifli yapar hem de hayatınızı kolaylaştıracak detaylar sayesinde zamandan kazanmış olursunuz.
Yabancı Dil Öğrenmek: Hayatınızı kolaylaştırmak adına yapacağınız en mantıklı yatırım dil öğrenmek veya dilinizi geliştirmek olabilir. Yabancı bir dili iyi öğrenerek yurtdışındaki iş imkanlarına ve çok daha yüksek bir maaşla istihdam edildiğiniz bir işe sahip olabilirsiniz. Dil kurslarının sizi istediğiniz seviyeye çıkaracağını düşünmüyor veya sıkıcı olduklarını düşünüyor olabilirsiniz. Yurt dışında yaşayarak dil okuluna gitmeye de maddi durumunuz ya da zamanınız el vermeyebilir. Bunlar dil öğrenmeyi veya geliştirmeyi ertelemenize sebep olmasın! Cambly’de ana dili İngilizce olan eğitmenlerle, ev ortamında, üstelik istediğiniz zaman aralıklarında eğlenceli bir şekilde bu isteğinizi gerçekleştirebilirsiniz. Üstelik yapay zeka destekli İngilizce öğrenme asistanı Cambly AI ile pratik yapma, iş İngilizcesi, sık kullanılan deyimler, İngilizce iş görüşmeleri için öneriler gibi pek çok konuda e-kitaplara sahip olma ve YouTube canlı derslerine katılma tamamen ücretsiz. Hemen deneyin!- İşinizi Kolaylaştıracak App’ler İndirmek: Günümüzde ihtiyacımız olan neredeyse her şeyin telefonumuza sığdırabileceğimiz bir aplikasyonu var. Gezmeyi seviyorsanız güzergahınızı belirlemek ve yeni yerler keşfetmek için, uyku düzeninizi sağlamak için, kitap tavsiyesi için ya da mesela dil öğrenmek veya geliştirmek için kullanabileceğiniz bir app indirin!
- Uyku Düzeninize Dikkat Edin: Gün içinde yapmamız gerekenleri yetiştirmek için fedakarlık yaptığımız ilk şey çoğu kez uyku için ayırdığımız zaman oluyor. Metabolizmanızın sağlıklı çalışması için kaliteli ve düzenli bir uykuya ihtiyacımız olduğunu unutuyoruz. Sosyal hayatımızı uyku düzenimize göre ayarlayamasak da, uyku düzenimizin sosyal hayatımızın kalitesini ne denli etkilediğini unutmayalım!
- Tatil Yapmak İçin Fırsat Yaratın: İş veya okul temposundan bunaldığınız o noktaya gelmeden, her fırsatta kısa ama bolca dinlenebileceğiniz az maliyetli tatiller yapabilirsiniz. Denize kıyısı olan en yakın tatil mekanında kamp yapmak bile haftanın yorgunluğunu üzerinizden atmaya yetecektir!
Read Next
