Dilediğim kadar yesem, hiç kilo almasam! Çikolata, dondurma ve pasta gibi lezzetli şeylerin hepsi sağlıklı olsa. Gerçek olduğunu düşünsenize, yemek yemeyi seven ancak kilo problemi olan insanlar için süper olmaz mıydı? Hepimizin hayatında olmasını dilediği, masum ama pek de mümkün olmayan basit istekler vardır. Buna benzer temenniler, bilgi edinme konusunda da olmuştur.
Bilim kurgu filmlerinde olduğu gibi bir USB aracılığıyla bilgi aktarımı gerçekleştirebildiğinizi bir düşünsenize! Böyle bir imkâna sahip olsaydık, birçoğumuz başta İngilizce olmak üzere birçok yabancı dili beynimize aktarmak istemez miydik? Elbette isterdik; ama böyle bir şeyin şimdilik mümkün olmadığını biliyoruz. Fakat bu kadar ütopik olmayan ve uyurken İngilizce öğrenme amaçlı uygulanan yöntemler var desek şaşırır mıydınız?
Biz Uyurken Beynimizde Neler Oluyor?
Fiziksel sağlığımız ve öğrenme kapasitemiz için sağlıklı beslenme ve spor yapmak kadar uyku düzeni de önemlidir. Sıcacık yatağımızda, hareketsiz bir halde belli belirsiz soluk alıp vererek uyurken, bedenimiz her ne kadar sabit halde olsa da beynimiz çalışmaya devam ediyor. Hatta gece uyku sırasında devam eden bu çalışma, bazen uyanıkken çalıştığı hıza bile ulaşabiliyor. Gece gece çalışıp da neler mi yapıyor? Yaşadığımız sürece ömrümüzün 3’de 1’ini uykuda geçirdiğimiz gerçeğinden yola çıkarak bunu merak etmemek mümkün değil! Öyleyse buyrun uyurken beynimizde neler olduğuna birlikte bakalım:
- Beyin kendisini toksik atıklardan temizler. Uyku esnasında omurilik sıvısı daha hızlı pompalanır ve bu durum toksik moleküllerin beyinde birikmesini engeller. Yapılan araştırmalar, beynin uyku esnasında atıklardan arınması ile Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığının azaldığını göstermektedir.
- Yeni öğrenilen ve kısa süreli hafızada yer alan bilgileri süzerek işinize yarayacak olanları uzun süreli hafızaya aktarır. Bu olay ise kalıcı öğrenmenin temelini oluştur.
- Beyniniz dinlenir ve enerji depolar. Uykusuz kaldığınız zamanlarda normalden daha fazla yemek yemeye ihtiyaç duymanızın sebebi de tam olarak budur. Yani beyninize enerji depolayabilmesi için gerekli zamanı vermezseniz, o da sizi bol bol yemeye yönlendirerek durumu telafi etmeye çalışacaktır. Siz de tabii ki açlığınızı brokoli ve pırasayla değil, enerji miktarı daha fazla olan karbonhidratlı yiyeceklerle gidermeye çalışacaksınız!
- İyi uyku uyumak, fiziksel aktivitelerde daha başarılı olmanızı sağlar. Tenis, dans yüzme gibi aktivitelerde bulunduktan sonra, uyku esnasında beyniniz o sporu yapabilmeniz için gerekli hareketleri, duruşu ve manevraları nasıl yapacağınızla ilgili bilgileri temporal lobunuza yerleştirir. Böylece kısa bir süre sonra dansınızı yapmak için adım saymaya veya vuruş pozisyonunuzu almak için ayak açınızı hesaplamaya gerek duymaz, bu eylemleri otomatik olarak gerçekleştirmeye başlarsınız.
- Karar vermenizi kolaylaştırır ve sizin için en iyi olacak seçeneğe yönelmenizi sağlar. Beyniniz uyku esnasında kararsızlık yaşadığınız konu ile ilgili bilgileri hafızanızın en ücra köşelerinden çıkarıp sorununuzu işlemenizi ve sizin için en iyi koşulları sağlayacak olan seçeneğe yönelmenizi sağlar.
- Beyin, uyku esnasında nöronlar arasında güçlü bağlantılar kurar. Bu güçlü bağlantılar bilginin çok yönlü işlenmesine olanak sağlayarak hayal gücünüzü ve yaratıcılığınızı geliştirir.
Görüyorsunuz ya, iyi bir fikir üretmek ya da daha kalıcı bir öğrenme sağlamak için yapmanız gereken çok kolay. En rahat pijamalarınızı giyip, huzur içinde başınızı yastığa koymanız yeterli! Peki beyniniz bilgiyi işlemedeki bu özelliğini neden uykuda yabancı dil öğrenmek için kullanılmasın?
Uyurken İngilizce Öğrenme Yöntemi
Uyku, bedenin dinlenmesi için gerekli olduğu kadar beynin bilgiyi düzenlemesi için de gereklidir. Kaliteli uyku, sadece bedeninizin ve ruhunuzun dinlenmesini sağlamakla kalmaz, öğrenmenizi de kolaylaştırır. Öyleyse dil öğrenme ile uyku arasında neden olumlu bir etkileşim oluşturulmasın ki? Bu etkileşim bir dili sıfırdan başlayıp profesyonelce öğrenebileceğiniz kadar güçlü olmasa da dil öğrenme ile ilgili yaptığınız çalışmaları pekiştirmeye yardımcı olacak kadar etkilidir!
İki ayrı grup arasında yapılan çalışmada, gruplar aynı İngilizce eğitimine tabi tutulmuş. Ardından bir grup uykusunda diğer grup ise uyanık olarak çalışma tekrarlarını eşit sürelerde dinlemeye devam etmişlerdir. Ertesi gün iki grup da aynı teste tabi tutulduğunda uykusunda dinleyenlerin başarı oranlarının uyanık halde dinleyenlerden daha fazla olduğu görülmüştür. İşte bu çalışmalar sonucunda da, uyurken İngilizce öğrenme yöntemi yabancı dil eğitiminde kullanılmaya başlamıştır. Dünya genelinde kullanılan yöntemler uygulama esnasında içerik ve teknik olarak ufak farklılıklar içerse de esasen temel aşamaları aynıdır. Dilerseniz uykuda yabancı dil öğrenmek için izlenen temel aşamalara birlikte göz atalım:
- Yatmadan kısa bir süre önce öğrenilmesi hedeflenen kelimelerin kullanıldığı video ve ses kayıtları dinlenir.
- Bireyin kolayca uyumasına olanak sağlayacak tüm fiziksel şartların sağlandığı bir ortamda yatması sağlanır.
- Uykuya daldıktan sonraki ilk 2-3 saat boyunca daha önce dinlediği video ve ses kayıtlarını tekrar dinlemesi sağlanır.
- Bireylerin başarı durumunu görmek için ertesi gün o kelimelerle ilgili teste tabi tutulur.
Kısacası uykuda İngilizce öğrenilir mi diye soracak olursanız; kesinlikle işe yaradığını ya da yaramadığını kanıtlayacak yeterli bulgu yoktur. Uygulama öğrenmeyi destekleyebilir; ancak bir dili detaylıca öğrenmek ve akıcı bir şekilde konuşabilmek için kesinlikle yeterli değildir! Bu habere biraz üzülmüş olabilirsiniz. Ancak İngilizce öğrenme konusunda gerçekten ciddiyseniz bu işin daha kolay, daha etkili ve eğlenceli bir yolu var! O da tabii ki 21. yüzyılın tüm olanaklarından faydalanmanızı sağlayan Cambly online İngilizce kursu…
Cambly’de ana dili İngilizce olan eğitmenlerle dilediğiniz gün ve saatte internet ortamında yüz yüze İngilizce konuşabilirsiniz! Yabancı dil sınavlarına hazırlık, meslek alanınıza uygun İş İngilizcesi ya da sadece günlük konuşma pratiği yapma gibi dilediğiniz pek çok alanda profesyonel bir öğrenme deneyimi için ücretsiz kaydolun!
Üstelik yapay zeka destekli İngilizce öğrenme asistanı Cambly AI ile pratik yapma, iş İngilizcesi, sık kullanılan deyimler, İngilizce iş görüşmeleri için öneriler gibi pek çok konuda e-kitaplara sahip olma ve YouTube canlı derslerine katılma tamamen ücretsiz.
Bir cevap yazın
Read Next
mutlaka deniyeceğim